Muchas personas piensan en su cuerpo como lo hacen con su automovil: con suficiente combustible y alguna reparacion ocasional , no deberia estropearse con demasiada frecuencia; y si por desgracia sufre alguna averia, se lleva al mecanico y se arregla.
Desgraciadamente, la mayoria de las veces, esto no ocurre. Uno de los motivos fundamentales es el ritmo de vida actual. Cuando tenemos que desplazarnos largas distancias para ir a la oficina, luego trabajamos muchas horas, siguen los pendientes de la casa, criar a los hijos, buscando tiempo para reunirnos con parientes y amigos, hay que renunciar a algo ?? Si, y lo primero suele ser nosotros mismos, cocinando platillos que no son sanos para nosotros pero que nos ahorran tiempo, nos brincamos el desayuno para atender a la familia o para dormir 15 minutitos mas. Al fin y al cabo despues compramos una galletas de la maquinita de la oficina y un cafe ....
La Organizacion Mundial de la Salud (OMS) reconoce los efectos perjudiciales de una mala nutricion. Sa ha comprobado que alrededor del 85% de los canceres en los adultos son evitables y de ellos la mitad estan relacionados con una dieta inadecuada. Muchos de estos canceres no se producen en zonas del mundo donde imperan la pobreza y el hambre, sino en paises desarrollados y ricos, donde comemos demasiado.
Uno de los descubrimientos dieteticos mas importantes realizados por la OMS es que algunos nutrientes son vitales para gozar de una buena salud. Se trata de las vitaminas A (betacaroteno, de origen vegetal), C y E, junto con el selenio. Se conocen como antioxidantes y sus funciones protectoras han sido ampliamente reconocidas .
Esta proteccion se extiende no solo a las infecciones menores, sino tambien a situaciones mas graves , incluyendo el cancer y las afecciones cardiacas. Muchos expertos creen que los antioxidantes tambien protegen del envejecimiento prematuro.
Jugos para el Verano !!!
REFRESCANTE :Rico en vitamina C, Antioxidante, depuravitgo, para la retencion de liquidos.
Lo deben tomar niños y quienen incluyan una aspirina diaria en su dieta.
1 rebanada de Piña
1/2 taza de fresas desinfectadas
Hielo
azucar o miel al gusto
Agua purificada
QUEMA GRASA:
Jugo fresco y delicioso, que ayuda a limpiar el intestino, diuretico, quema grasa, desinflama, el apio y el perejil actuan como relajantes y son auxiliares en el sistema digestivo y nervioso.
2 Toronjas
1 Rebanada de piña
1/2 taza de nopal picado
1 ramita de apio
1 manojito de perejil desinfectado
Hielo al gusto
ACNE:
Jugo fresco y delicioso , auxiliar para alisar y limpiar la piel , Antioxidante, relajante, diuretico, le encanta a los niños y Reduce el colesterol
2 Manzanas
Jugo de Naranja
hielo al gusto
2 Manzanas
jugo de Zanahoria
Hielo al gusto
GASTRITIS Y ESTREÑIMIENTO
Refesca el intestino, auxiliar en casos de gastritis, protege contra el cancer, fortalece las uñas , El platano es una fuente de energia y contrarresta la acidez de la naranja
1 Rebanada de Papaya
Jugo de Naranja
1/2 platano
Hielo al gusto
Todos los jutos deben ser ingeridos al momento de ser preparados para que nuestro organismo aproveche todos los nutrientes de las frutas o verduras ...
SALUD !!!!!
